10 วิธีปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวารหนัก (Hemorrhoid)

1. ควรดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ อย่างน้อย 6 – 8 แก้ว ต่อวัน

2. เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้

3. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจจะไประคายเคืองระบบทางเดินของอาหาร เช่น อาหารรสเผ็ดจัด ชา กาแฟ เครื่องดื่มอัดแก๊สหรือที่ผสมแอลกอฮอล์

4. หมั่นดูแลสุขอนามัย และรักษาความสะอาดข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวอยู่เสมอ

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็วหรือว่าว่ายน้ำ แต่ควรหลีกเลี่ยงกีฬาบางประเภท เช่น ขี่จักรยาน ขี่ม้า

6. ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือทำกิจกรรมที่มีการกระแทกกระทั้น

7. ฝึกนิสัยการถ่ายให้เป็นเวลา การดื่มน้ำแก้วใหญ่ทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี

8. ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่คับติ้วเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกางเกงคับ ๆ

9. ไม่ควรอยู่ที่ที่มีอากาศร้อน ๆ เป็นเวลานานเกินไป

10. หากมีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้น เช่น มีเลือดออกหลังถ่ายอุจจาระ รู้สึกไม่สบายบริเวณทวารหนัก ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยเร็ว

 
Design by Pitchaya.net | Bloggerized by สูตรอาหาร | 108 Home Tips | i Woman Blog | High Pitched Ringing In Ears | ขายลำไยอบแห้ง | ลองกานอยด์ find a nanny Health Lover นิ้วล็อค เดรสทำงานnanny services seattle Nanny in San Diego nanny in denvernanny in dallas nanny in columbus nanny in losangeles