สำหรับใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย หรือเป็นพวกชอบผลัดวันประกันพรุ่งเป็นประจำ ก็มักจะหาข้ออ้างให้ตัวเองไม่มีเวลาออกกำลังซักที ต้องปล่อยให้ร่างกายต้องส่งสัญญาณมาเตือนมาว่าถึงเวลาแล้วนะที่คุณควรต้องออกกำลังกาย ไม่งั้นอย่ามาหาว่าชั้นไม่เตือน มาดูสัญญาณอันตรายเตือนจากร่างกายดีกว่าว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง1. เมื่อน้ำหนักตัวของคุณขั้นมากกว่าที่ควรจะเป็นเกิน 10 กิโลกรัมขึ้นไป2. รู้ตัวว่าตัวเองมีอาการง่วงนอนในขณะทำงาน แต่พอถึงเวลาต้องนอนกลับนอนไม่หลับ3. รู้สึกอ่อนเพลียง่าย เวลาเดินขึ้นตึกสูง ๆ 2 ชั้นติดต่อกันโดยไม่พักไม่ได้4. รอบเอวขยายใหญ่ขึ้นแถมยังมีหน้าท้องยื่นออกมา5. รู้สึกตัวว่าหงุดหงิดง่าย ขี้โมโห อารมณ์ฉุนเฉียว มีความวิตกกังวล และไม่มีอารมณ์ขัน6. เป็นช่วงเวลาที่สูบบุหรี่จัด หรือดื่มสุราจัด7. ไม่สามารถยืนตรงๆ แล้วก้มลงแตะปลายนิ้วกับพื้นได้ หรือเวลานอนหงายแล้วไม่สามารถพยุงตัวลุกขึ้นนั่งเองได้8....
Posted in: 
